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2015-10

天啊!79天沒有假期!我們應該怎么辦?

作者:卓瑪泉

 

 

國 慶 剛 過 去 沒 多 久

雖 然 還 沒 緩 過 勁 來

但 卓 瑪 姐 已 經 在 算

下 次 放 假 的 時 間 了

算 完 差 點 沒 暈 過 去

 

 

 

還有79天

 

 

突 然 間 整 個 人 都 不 好 了

 

 

 

 

 

 

但 后 來 好 好 的 想 了 想

有 工 作 才 能 更 好 的 玩 耍 呀

那 么 這 79 天 我 們 應 該 怎 么 做

才 能 天 天 保 持 滿 滿 的 正 能 量 ?

接 下 來 就 讓 卓 瑪 姐 傳 授 于 你

 

 

正能量大秘笈

 

同 志 們 可 要 接 住 咯

 

 

 

 

8小時睡眠讓精神更飽滿

當人的睡眠不足或精神過于亢奮時,都有可能造成失眠、帶來疲勞。良好的睡眠要保證在7—8個小時左右,但也不要為此而過早上床,當對睡眠自身過于專注時也會導致大腦興奮而失眠。

 

 

 

 

 

多喝開水少吃油膩

 

多喝開水或茶可以解除油膩,同時注意調整好飲食結構。大量吃肉類容易引起高血脂癥,進而引發冠心病、腦血管硬化,所以應盡量少吃。

 

 

 

 

 

主食應以谷類為主

飲食可適量增加玉米、燕麥等成分攝入,增加深色或綠色蔬菜的比例,加快胃腸道的新陳代謝,使胃腸道保持在正常水平。同時應減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入,以防攝入熱量過多。

 

 

 

 

幾個小技巧讓你狀態十足

上班前后可利用運動舒緩精神緊張和興奮,讓你更好集中注意力,盡早進入良好的工作狀態中。

 

 

 

 

豐富精神世界打開另一扇窗

學會讓自己安靜下來,降低對事物的欲望;學會關愛自己不看輕自己;廣泛閱讀,吸收養料,讓自己的頭腦更充實;尋找新的事物滿足對世界的新奇感和神秘感。

 

 

 

 

希 望 卓 瑪 姐 的 這 些 秘 笈

能 讓 你 天 天 都 擁 有 正 能 量

其 實 正 能 量 不 僅 局 限 于 此

哪 怕 每 天 只 是 簡 單 的

喝 一  卓 瑪 泉 冰 川 水

也 能 讓 你 充 滿 正 能 量

一 般 人 我 不 告 訴 他 哦

 

 

 

 

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